→ １）ストレスとは？
そもそも、ストレスとはなんだろうか？
わかりやすく例えると、私達が生活をしていて、何かをしたい、何かを食べたいなど、欲望がうまれる。
しかし、なんでもやりたいことをできるわけではなく、場合によっては理性によってその欲望を無理やりおさえつけたりすることがある。
そのようなときに、心に負担をおわせるのがストレスと思ってもらえるとわかりやすいだろう。
ストレスとは → 心に負担や重みを与えるもの
※注意！！
ストレスとは、一般的には悪いものとされているが、適度の刺激がなければ、人間の脳はおかしくなってしまうため、適量のストレスは人間が生きるためには欠かせない要素である。
ストレスとは、以外と簡単なことで感じている。
例えば、「電話がかかってきて、急いで取ったのに、切れてしまった。」とか、「文字を書いているときに鉛筆の芯が折れてしまった。」
など、本当に些細なことでもストレスは体に現れるのだ。
この程度のことでも、胃が出血したり、血圧に変化がみられたりなど、実際に測ってみると実感しやすいだろう。